Sıskalık Kuralları Kilo Vermek İçin Basit ve Güvenilir 20 Kural

Yayimlandigi yil New York Times’in ve Amazon.com’un “En Çok Satanlar” listesine 1 numaradan giren ve haftalarca zirvede kalan Siskalik Kurallari artik Türkçede. “Bob Harper, kilo vermeye dair her konuda güvenebileceginiz bir isim. Hizli ve güvenli bir zayiflama planiyla teknik bilgilerini hayata geçirerek kisa sürede kilo verebileceginizi iddia ediyor. Fazla kilolarinizdan kurtulmak istiyorsaniz varsayimlara kulak asmayin ve siska hayatiniza hizli bir baslangiç yapin!” Dr. Mehmet Öz Dünyaca ünlü fitness koçu ve ABD'nin ünlü The Biggest Loser programinin egitmenlerinden Bob Harper’in imzasini tasiyan Siskalik Kurallari, saglikli ve kalici bir sekilde kilo vermek isteyenlerin uymasi gereken basit ve güvenilir kurallari sunuyor. Türkiye’de de “Yeni Bir Hayat” ismiyle yayinlanan ABD’nin reality programi “The Biggest Loser”da 8 yildir gösterdigi performans ile kendi takiminin yarismacilarina en fazla kilo verdirerek adinin duyulmasini saglayan Harper, ABD’nin ünlü talk-show sunucusu Oprah Winfrey ve Türk cerrah Prof. Dr. Mehmet Öz’ün de destegini aldi. Mehmet Öz’ün programina dahil edilerek ekibin en önemli isimlerinden biri haline gelen Harper, Hollywood çevresinden de birçok isme özel antrenörlük yapti.Siskalik Kurallari sayesinde islenmis gidalara olan bagimliliginizdan ve asiri tatli ya da tuzlu isteginden kurtulacaksiniz. Böylelikle fazla kilolarinizdan kurtuldugunuz yeni bir hayata adim atacaksiniz. Tahminlere degil uygulamaya dayali olan Siskalik Kurallari, bir aylik menü plani ve 90'in üzerinde lezzetli ve kurallara uygun kahvalti, ögle yemegi, aksam yemegi ve atistirmalik tarifleriyle kilo vermek isteyenlere hem pisirme hem de yeme konusunda saglikli yöntemler sunuyor. Tabaginizdaki lezzetli yemeklerin çesitliligini ve bollugunu görünce sasiracaksiniz. Bob Harper ayrica buzdolabiniza neler stoklayacaginizdan tutun, yemek yapmaya vakit bulamayacaginiz günlerde hafta sonundan nasil hazirlik yapacaginiza kadar bir sürü muhtesem ipucunu da sizlerle paylasiyor. Zayiflama yolunda pusulaniz olacak Siskalik Kurallari, hedeflediginiz kiloya en hizli ve dogru yoldan ulasmanizi saglayacak. Iste o kurallardan birkaçi:Kural 3: Her ögün protein tüket. Bu sayede kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Protein kaynagi olarak en çok balik etini tercih edin.Kural 15: Yemegini kendin pisir. Haftada en az 10 ögün evde kendiniz pisirip yiyin. Disarda yedikçe daha çok kilo alirsiniz.Kural 18: Yataga biraz aç git. Bes saatten fazla bir süre yakit almayinca vücut kendi içindeki yag ve sekeri yakmaya baslayacak. Aksam yemeginden sonra bir sey yememeye özen gösterin.Kural 20: Haftada bir ögün kendini simart. Ruh halinize göre tikinmaktan kendini simartma ögünlerini diyetinizin bir parçasi haline getirin. Bir seyi planladiysaniz artik kontrol sizde demektir.

Ürün Adı: Sıskalık Kuralları Kilo Vermek İçin Basit ve Güvenilir 20 Kural
Ürün Kodu: 9786058813458
Yazar: Bob Harper
Basım Yılı: 2014
Kapak Türü: Karton Kapak
Sayfa Sayısı: 327
Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
Çevirmen: Tuğçe Kayıtmaz